您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。 建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时...的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您

您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的...运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您

您好，一般来说，较健康的减肥方法是合理的饮食结构加上适当锻炼，且长期坚持，效果会不错。有时候减肥其实不需要太大节食控制食欲，如果想控制，可以多吃粗粮等饱腹感强，粗纤维多又减肥的食物。

您好，对于减肥最好的方法为运动和控制饮食。对于控制饮食的方法，您需要少吃油腻和糖类食物，多吃一些膳食纤维，膳食纤维具有一定的饱腹感可以控制食欲，吃饭的时候注意咀嚼的速度，尽量的缓慢咀嚼，减缓吃饭的时间有利于控制饮食量。如果此类方式还不可以的话，可以服用市面上的一些减肥药，有一些减肥药是具有抑制食欲的...功能的，但是在购买减肥药的同时需要格外注意鉴别真假。同时您应该配合运动，坚持晨跑并且做仰卧起坐，减肥是一件需要毅力的事情，祝您减肥成功！