医学界一致认为腰椎间盘突出是由于长期不合理姿势造成的所以治疗的根本豆缠应该是矫正不合理的姿势通常的腰椎间盘突出治疗方法是药物止痛针灸 推拿 牵引理疗按摩等方法虽然短期内能缓解腰椎间盘突出但也常常反复发作最终花费不菲仍久治不愈随着年龄的增长会慢慢加重倒走一直被认为是最有效的方式倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时还能锻炼自身肌肉使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗你可以试一下倒走看疼痛感会不会减轻倒走时注意穿平底鞋小步子慢走倒走如果不方便可以做无实物模拟体验赤足或穿平底鞋前脚掌踩一本20毫米左右厚的炼浅书坚持直立体验时间越长越好感觉一下疼痛有无减轻如果可以减轻疼痛的话考虑到安全性和不容易坚持可以穿一双前高后低的负跟鞋鞋底是前高后低的沃药吴能够强制人体重心后移与倒走的原理完全相同能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸穿上前高后低的负跟鞋正常向前 行走 也具有倒走的作用这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用相对于以往短时间的倒走锻炼效果大大增加而且更加巩固最重要的是非常安全完全解除了倒走的安全隐患全面解决了倒走 健身 锻炼的不足舒泽康骨痛贴是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法它不是偏方利用基因生物工程和纳米分子技术从多种海洋动物鲨鱼、海狗、海蛇及多种药食两用植物提取出骨细胞活性肽专门修复肌体环境内外兼修并且没有什么副作用的治疗过程中注意平时不要久坐久站不要过度劳累不要长时间保持一个固定的姿势