失眠且恨多梦多吃食物： 燕麦片 能诱使产生褪黑素，起到促进睡眠的作用。 香蕉 香蕉含有丰挡梅富的糖和纤维物质，既美容又有利身体的健康。其实含有的镁元素可以让肌肉松弛，从而达到另人体放松的效果。 火鸡 科学调查认为，火鸡肉食用量对人体健康有重大的影响，尤其是对中老年人，火鸡中含有的色胺酸，对促进睡眠有良好的作用。 菊花茶 菊花茶是老少皆宜院室脚的茶饮品，很多人都喜欢喝菊花茶，特别是常用电脑的上班族。菊花茶不仅对保养眼睛有好处，还具有适度的镇静效果。 土豆 燕麦片含有的丰富钙、磷、铁等矿物质可有效预防骨质疏松，对中老年人的健康很有益，同时，燕麦片能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。 儿童治疗失眠：我们建议采用：静安失眠针灸按摩疗法