建议喝牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜 的热牛奶。也可做成奶酪，别有风味。功效：缓 解甚至消除痛经。机理是牛奶含钾多，蜂蜜乃镁 的“富矿”，而钾和镁是月经期生理和心里的调节 剂。但要食用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜 才有效果。天然成熟的蜂蜜才具有抗菌、滋润胃 肠、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润...燥、通便和 调节神经等作用。