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健康指导：应当是无糖的好，除非是用水果干来提供甜味。特别是需要冲泡麦片，更应该优先选择没有苦糟甜味的产品。因为，合适的甜味液体里如果有10%的糖，那么冲泡一小袋40克麦片在碗中（估计采用200毫升的水），就感觉甜的话，那一般意味着约有至少20克糖。可以说您购买的甜麦片，近一半是糖构成的。所谓的无糖产品，也不要被迷惑了，这些产品更是用了某种甜味剂，比如安赛蜜眠婚堡、 甜蜜素 、阿斯巴甜、蔗糖素等代糖，这些泳玻东西也不利于控制体重的。因此，尽量选择不甜的食物较好。
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