那是颞颌关节脱位，那是因为你第一次脱位后没有及时行颞下颌关节固定，形成了习惯性脱位，那个鼓出来的东西是关节头，这个真的很麻烦，建议你不要大张嘴不要超过两指，最好控制在一指半，包括打呵欠也要用手托一下，不要吃硬东西，不要用手频繁揉搓耳屏前并大张嘴，不要受凉，最好热敷。建议你及时去正规医院诊治。

主要是面部下颌肌肉群缺乏锻炼，肌肉收缩复位能力较差，这样的情况要及时采取措施锻炼，否则以后随着年龄的增加有可能会愈演愈烈。平时可以多咀嚼口香糖，牛肉干等能够锻炼面部肌肉的食物。