我想变胖 太瘦了买衣服都买不到
阿凝竹_4AKO 2014-12-05 12:43
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您好，建议您通过合理控制饮食和积极锻炼的方法来健康 减肥 。建议平时饮食清淡多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，晚上少吃主食睡觉以立基凡前不再进查报食避免暴饮暴食不要吃重口味高脂肪高热量的食物，每天坚怨垃持四十分钟以上 有氧运动 ，可以用专业减肥霜按摩 肥胖 的部位。
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估计你是脾的功能不太好，能吃的下，就是吸收不了，所以你吃的食物很多就是排泄出去了，吸收的很少。你可以喝 中药 调理调理，胃强脾弱，很多人都是的，吃的多就是不长肉。
健康指导：早上吃一个苹果促进排便，保持大便通畅也是比较重要的，平时多运动都是必须的，有一个减肚子的小方法，是每天睡觉前双手抓起肚子上的赘肉，用力抓揉五十次，可以急速消耗皮下脂肪，可以尝试的
大腿内侧的赘肉相对于小腿比较难减去。因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，可以紧致大腿