首先家长要先自我检讨，为什么等孩子超重才引起重视？ 目前这种情况家长要找一些其它的兴趣替代品，比如不吃零食可以换取孩子喜欢的课外书或者玩具，循序渐进。 当然另一逼索方面，饮食要严格控制，中午可以吃一些荤菜，晚饭给孩子先喝一碗汤，然后一碗米饭＋适量素菜，吃完就不能再添，一开始可能会有些困难，一周左右习惯就好了。而且10岁的孩子也慢慢懂事了，家长完全可以和孩子沟通，大家共同努力。 最重要的是全家人要同步，不能以“录做梨小孩子胖一点没关系”害了孩子。肥胖既影响健康又影响美观，甚至对将来的学习、工作、人生全部都会产生负寸命面影响，所以爱孩子，就要严格管制！