在休息时间可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎，增加间隙，对产后腰痛有很好的缓解作用。具体方法：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好

你好，你带环后出现腰腹疼痛的症状。一般情况下，刚带节育环多会出现不适应的症状，过2-3个月经周期症状就会消失。如果症状持续不缓解，就应当换节育环。你出现腰腹疼痛，如果操做规范，应当不是炎症导致，可以观察一段时间。对症用药就可以了。

你好，根据患者病情需要考虑为取环后的情况，目前主要还是需要观察为主的，其次就是需要采取止疼的药物治疗的。

您好，就您的情况考虑盆腔炎等情况造成的，可到医院做B超检查来确定原因。