你好，一般在孕期的时候就是出去散散步之类的呢，不要做剧烈的运运就可以了，不过可以做一些孕期的瑜伽还是不错的，另外到了孕晚期三十五周之后，可以适量的爬下楼梯来帮助胎宝宝入盆这样