要注意个人生活习惯的影响、疲劳性的损伤、局部炎症，也要注意 睡眠习惯 姿势不良的影响或气血虚弱血液循环不良平时缺少身体的功能活动锻炼。注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠，不要喜欢侧左侧右。注意调节工作时间和强度，避免加重颈肩腰背部疲劳、损伤的各种影响因素。可给予疼痛部位 中药 的洗浴浸泡，之后给予中药的包扎固定，以消炎止痛和促录挎哑进周围组织功能恢复。注意加强活血化瘀和补气 补血 的药物富崇调理，以改善血液循环和功能状态。注意加强身体的功能活动锻逼寸炼，早睡早起，养成习惯和自然。