一天里除了吃饭时间少吃或者不吃零食,不然要影响正餐时的胃口.饭前可以吃点有助于开胃消化的水果.比如微酸的水果.尽量让孩子吃各类的蔬菜,养成不要挑食的习惯. 俗话说 早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少.