便秘确实比较难受,中医常推荐一种办法——揉肚子.用右手顺时针方向揉肚子,若你的便秘不是非常严重,揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动.若是便秘非常严重的人,效果就不太理想.那还有一个办法,就是起床后蹲在地上,蹲差不多10分钟就会想上厕所了.