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一般要认识跆拳道的起源尺录、发展等等，还有系道带、基本的礼仪、前踢，如果还有时间的话可能还有肿助脚格挡，当然，这是在全部或者大部分都是白带的时候教的，如果你和很多高色带在一起，可能没有那么多剩恨时间教，很多东西需要慢慢学
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基本套路..前踢..教练敬礼..对师兄师姐敬礼.. 系道带..叠道服... 基本上教练只会跟你一个照面..告诉你力道在哪.. 你的师兄就代替教练照顾你了..- - 前提..如果他是个好师兄..又比较耐心的话..- -..你会爱上跆道的..
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