日常要多抗究参加体育锻炼和户外活动，多吃当季新鲜蔬果，身体素质肯定会上来的，在季节转换的时候可以补充点益生菌或是牛初乳，可以调节肠胃，增加营养素的吸收，改善体质，提高抵抗力。 爱上火跟人的体质属性有关系，平时应少吃或不吃油炸煎烤的食物，射耀多采用快炒、煮、炖等烹调方式。热性水果应少吃，秋冬季节可以多吃竞战医些甘蔗、秋梨，也有滋养润肺的功效。