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你好，根据你的描述，你提出的是女性常见的问题，就是如何保持体形。 减肥方法 ，归纳的说有减少摄入，增加能量消耗。 减少摄入可以肿躬狼考虑在保证营养需要的情况下，循序渐进的减少食物的摄入，增加能量消耗可以做剩慕 有氧运动 ，例如慢跑、爬山、快步宰舞走、球类运动、 游泳 等，每次运动达到心跳加快， 或流汗的程度，最重要的是要持之以恒
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健康指导：调节内分泌，可以从饮食入手。在饮食方面，应有良好的习惯。平时做菜，应该经常变换花样，进行合理搭配。饮食清淡为宜，多吃蔬菜和水果、高蛋白类的食物，油腻和刺激性的东西，能不吃就不吃。注意多给身体补充水分，也可减肥。
您好， 内分泌失调 导致的肥胖，考虑 减肥 比较困难，因本身的雌激素分泌不稳定，会导致易胖体质，建议还是需要先治疗调理内分泌，可服用六味地黄丸长期调理，可起到调理内分泌的作用，也可选择 中药 汤剂。建议服用药物期间清淡饮食，避免用激素类的药物，避免摄入高热量，高脂肪食物，多运动。