我很瘦，可是我又不爱吃鸡蛋和肉 请问吃什么能补充营养
匿名用户 2011-10-26 11:28
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调理肠胃,先清后 补
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虽然不爱吃，还是要尽量吃，因为鸡蛋和肉类都含有丰富的蛋白质。当然还可以吃一些豆类食品，但是想要营养均衡而全面，还是要各种食物都吃一点。
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。 1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。 2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。 3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。