你好，这种情况要多吃富含 维生素E 、B族的食物。锈叹因为维生素E可促使 卵巢 发育和完善，从而使成熟的卵细且侨胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含 维生素B6 的食物有谷类、豆类、瘦肉等手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效实扬近。