每个人情况不一样 叶酸的剂量一定要严格控制,每天0.5mg就足够。 摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能引起锌缺乏或者神清侨吴经损害等做浅其他不良后果。 除非你有流产史或者其他维生素e缺乏症状，否则强烈建议你不要吃维生素片，这个东西学术界争议很大 具体办法可以多吃豆类、菠菜、甘蓝，用小麦胚芽油烹饪食物就可达到补充维生岩次素e的效果。