你好，对于青少年怎么补钙，我觉得应该是多运动，只有运动多了才更有食欲，青少年如果缺钙是会影响 长高 的，所以适当的补钙是有必要的。那么青少年补钙吃什么好呢，青少年补钙可以通过食物和钙剂结合来进行补钙。食物补钙通常可以吃海带、 牛奶 、豆制品、海鱼、小虾皮、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果、芝麻等高钙食物。青少年...因为成长比较速度，需要的钙量也比较多，所以青少年建议再结合钙片进行补钙，适合青少年吃的钙片常见的有钙之缘片，钙之缘片对改善青少年缺钙的各种症状，如抽筋、精力不集中、手脚乏力等效果都是不错的，而且它是钙加维生素D相结合，吸收非常的好。补钙的同时不要喝碳酸类饮料和高热量的 零食 ，否则容易造成人体钙的流失。