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你好这位朋友 长高 一个通过相沙键补充足够的营养一个改善生活方式多锻炼可以起到效果饮食的话建议你多吃蛋白质尤其是含有中氨基酸的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、各种瘦肉类、 牛奶 、深色蔬菜等糯米、甜点等食品则应尽量不吃少喝可乐 果汁 不要吃过咸的食物同时加强锻炼每天参加30分钟以上的锻炼以跑跳的项目为好比如打斯绣球跳高等泳叨保证充足的睡眠希望我的回答对你有帮助
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你好你这样的锻炼有助于长高的不过快过青春期了长高的机会也不太大身高还是有 遗传 的
你好. 长高：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
加强体育锻炼还是可以长高的平时要注意饮食营养均衡不要 偏食 挑食多吃些含 蛋白质 比较高的食物多吃些排骨类的食物每天最好喝一杯牛奶有助于长高平时要注意补钙每天多进行弹跳运动建议你多 跳绳 多晒晒太阳这样有助于身体长高