满意回答
你好如今市场上用于 增高 的药物和器械不少且价格昂贵但效果却不见得殊今那么好其实增高的最好办法还是加强锻炼建议双手紧握单杠使身体悬空下垂下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳然后做引体向上动作男孩每崭录天可做10--15次女孩每天可做2--5次练习的要领是：引体向上时呼气慢慢下降时吸气练习做完后要走动走动使肌肉放松待手部放松后再用力紧握拳头将手放于胸前随后松开手指接着闻朗孟侨眼、张口、舒展眉头放松面部肌肉然后再躺在床上使背部和臂部的肌肉放松总之要学会最大限度地用力和最大程度地放松
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.例如：奶类（ 牛奶 羊奶等）含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动锻炼如跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦
你好要想充分发挥 长高 潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过...