失眠多梦疲惫出虚汗 肾虚 的状况，可以服用点六味地黄丸试试看。平时多放松一下心态，运动 健身 之类的活动会比较好。自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。