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你好，粗纤维的蔬菜有豆芽、芹菜、黄花富耗笼菜、青椒、化锅茭白等，谷物中的粗纤维更蔑裕多，像玉米、 豆类 等。
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这个时候可以多吃点蔬菜的啊，也不一定要吃什么种类的啊，各种都是需要吃的啊，这样营养才能够充分的呢。
你好，粗纤维的蔬菜有豆芽、芹菜、黄花富耗笼菜、青椒、化锅茭白等，谷物中的粗纤维更蔑裕多，像玉米、 豆类 等。
这个时候可以多吃点蔬菜的啊，也不一定要吃什么种类的啊，各种都是需要吃的啊，这样营养才能够充分的呢。