预防乳腺增生的方法：睡觉规律规律睡丛抹眠但能够很利于平衡内分泌 ，还可以给体内各种激素提供了均衡发挥健康效果的良好环境，团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。 调理月经临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调节筝院生内分泌和调理月经 ，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。 妊娠、哺乳妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳险称少的女性则易罹患乳腺增生。