你好，你的情况一般经常不运动常截，可以出现脂肪增多的症状建议你平时可以多锻炼身体，还有适当控制饮食可以帮助 减肥 的 |你好，这个情况的话的确要多锻炼这一点你是了解了的。这个是正确的。注意第一是不要经常吃 零食 饮辨絮肿料之类的。这典命点是导致小孩子肥胖最主要的原因的。其他的饮食正常吃喝没有什么问题的。第二是要多锻炼。你刚开始是可以采取快走的方式最好是父母或者是同学陪同这样你更有积极性的。然后逐渐改成 跑步 。或者你采取你喜欢的运动方式也好的。