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你好怠训实，梦是正常的生理现象,不可对 做梦 过分关注,平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或婚报看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力叹丰活动
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梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.表示你虚火挺盛的,记得不要吃太多上火的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点 蜂蜜 更好，用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够, 睡眠质量 不高有密切关系.表示你虚火挺盛的,记得不要吃太多 上火 的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好，用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯 牛奶 也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头