1.   青灿躬立少年预防 近视 应做到“三要” “四不看” 2.   一要：读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。二要：看书、看 电视 或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。三要：要定期检查视力，认真做眼保健操。 3.   一不看：不在直射的强光下看书。   二不看：不在光线暗的地方看书。三不看：不躺卧看书。 四不看：不走路看书。 4.   八、预防近视“外一则” 1、  每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。 2、  学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。 3、  不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上 读书 写字。 4、  不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。 5、  看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。 5.   要记住眼科医生给大家的劝告：要养成良好的用眼习惯：看书、上网、看电视不要连续超过一小时，不抽悟要在太强太暗的光线下看书，一定要注意自己的写字姿势，坚持作眼保健操很重要。   6.   预防近视眼首先要合理的安排学习时间，宰射养成良好的用眼习惯，再就是给孩子购买护眼灯的时候一定要注意一下几点： 一，护眼灯功率不能超过13瓦，太亮的灯是造成近视不断加深的主要原因。 二，千万不能买灯管直露式的或者仅在灯管前面加装一层透明面板的护眼灯，因为这样的护眼灯不能起到防眩光的效果，最好是购买有截光器的护眼灯。 三，购买无 辐射 的护眼灯，电磁辐射看不见摸不着，最好是赠送检测器的品牌，购买起来放心，安全。 四，光照高度要大于40厘米，也就是灯管距离桌面的距离要大于40厘米。护眼灯太低的话，光线太强，不柔和。 五，灯罩最好选择透明材质的护眼灯，这样护眼灯不仅能保证下行光线同时也能保证充足的上行光线，使得整个读写环境没有太强烈的明暗交替的环境。最后让孩子每天远眺也能对预防近视，治疗近视有很好的作用。