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健康指导：燕麦片中含怪怪丰富的维生素B和膳食纤维，适当吃些对促进体内脂刺件肪代谢有好处，对于减肥是有一定帮助的。每天适当吃些对身体有好处，而且是不会长胖的，但不建议一日三餐都吃燕麦片，过多的摄入膳食纤维容易造成体内钙铁锌等矿物质的排出，容易引起矿纪毯瓦物质的缺乏，对身体不好
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您好：您说的这些可以一起煮粥，对身体有益。主要功效，补肾健脾补血，通便降脂的功效。建议：您可以在这些食材里加一点枸杞和山药，增强补脾肾的功效。尤其，山药与薏米特别适合女性，有利于出体内湿热。
健康指导：燕麦片中含丰富的维生素B和膳食纤维，适当吃些对促进体内脂肪代谢有好处，对于减肥是有一定帮助的。每天适当吃些对身体有好处，而且是不会长胖的，但不建议一日三餐都吃燕麦片，过多的摄入膳食纤维容易造成体内钙铁锌等矿物质的排出，容易引起矿物质的缺乏，对身体不好