铁主要来源于动物肝脏，相对来说朗悟朗猪肝，鸡肝和鹅肝要好一些。还有就是红枣，青菜是豆制品，而且还要补一些维C，能促进铁的吸收。锌主要是坚果类，可以自己做粥，加一些欺沙海带汤也能补锌的。还有就是深海的鱼类，但你殊急家宝宝现在有些小，要是加还是不要过急，从少加起，并观察宝宝的皮肤和精神状态，有的宝宝可能对新添加的食物过敏。我有些忘了，如果猪肝泥是二段的就可以，如果是三段的就再等两个月吧。