你好，按照你的描述脚底脚后跟一走路就疼，主要考虑是由于足跟脂肪垫发炎、跖 筋膜炎 或走路过多导致的筋腱拉伤等病因引起的。宜注意休息，避免过多的运动或活动，可以通过口服消炎 止痛药 如芬必得等治疗，局部热疗或理疗，也可外敷活血通络的药物，晚上用热水 泡脚 应该能有所缓解。祝你早日康复！