营养均衡。。。。。。。。。。补钙

跑跑步，打打球，多喝牛奶，多吃菜，吃点鸡蛋不会死，跳跳远，跳跳绳，要长多高没问题。 日本人为什么女的189的都有，中国记者到当地采访对话：“你好，请问您为什么可以长这么高？为什么秘诀吗？” 女答：“我们学院如果早上不吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶，就要罚款5十万日元。” 此回答希望对你有帮助。

一般来说女生在初中基本不会长了但是男女生在幼儿期和青春期长高是最快的 你应该多打打篮球 是不是的跳高（不是跳高项目是在原地用力跳要尽力多跳） 跳绳子 还有初中的800米是很累的你应该长跑跑

多补些钙，它对骨头的增长有好。