你好。孕妇失眠，首先要了解其原因。一般都是因为孕期内分泌发生改变，从而使得身体出现某些不适症状。其次，孕期紧张、彷徨等起伏不定的情绪波动，对于睡眠质量也会产生一定的影响。建议保持充足的营养，并适当运动，以此促进血液循环，缓解失眠。而严重的时候，就要尽早就医。

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

失眠是诸多中因素所致的，精神紧张，情绪不稳定，饮食等。可以导致 记忆力 下降，疲乏无力等症状的。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的 中药 来调理的,也可吃 中成药 。

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成 失眠 症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高工作压力比较大，而且生活不规律容易造成失眠的问题。 睡眠质量 。也可以在睡前喝一杯 牛奶 帮助睡眠的。