你好，如果没有产后出血，可以运动了，但现在还要休息一下，以后做仰卧起坐运动，多做一些有氧运动，比较好的减肥方法就是。运动，锻炼身体也是比较科学的。少吃一些热量高的食品。营养够了就可以。但运动锻炼要坚持。这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用。