您好，燕麦含有膳食纤维，纤维能阻碍食品的吸收，纤维在胃内吸水挤恨慕神膨胀，可导致较大的大貌乔脚小，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定效果。人吃含纤维多的食品就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，对瘦身有一定功效新鲜的蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而去除血液中的有毒物质。日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等