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主要看你超重多少，如果超凡毯重比较多的话需要制定一个 减肥脚眠计划 ，超重不多平时多注意运动和饮食方面的就可以。一般减肥的饮捆崇竞食建议多优质蛋白，适量碳水化合物，含糖量低的蔬菜水果，还有拒绝高脂肪高热量的食物，运动主要是 有氧运动 ，快走，慢跑， 跳绳 ，这些运动都是比较好的减肥运动。
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你好运动是最好的 减肥方法 不吃饭的方法是不正确的会导致消化系统疾病这种情况建议正常饮食另外每天坚持一个小时以上的运动祝您降
您好， 减肥 最好的方法是运动，运动即科学又健康，但是需要长时间的坚持，出现效果后也是需要维持的，在饮食上面尽量的避免高脂肪高热量的食物。您好建议，保持良好的心态，积极的运动，或者选择针灸穴位减肥的手法，促进肠蠕动，加速脂肪的分解。