你好：怕冷、气虚乏力、小便频数、性生活过后腰痛要考虑肾阳虚所致；体胖、消化不良，舌苔薄淡白要考虑脾阳虚所致；所以我认为你存在脾肾阳虚的症候表现；可以在医生的指导下对症应用温补脾肾的药物来调理治疗，平时要多吃些温热性的食物。