食品来源 维他命B6粉末状在动物性及植物性食品中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。 各种食品中每100g可食部份含维他命B6量如下：酵母粉3.67mg，脱脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕 1.25mg，吉士0.8~0.04mg，胡萝卜0.7mg，鱼类0.45mg，全麦抽取物0.4~0.7mg，肉类0.3~0.08mg，牛奶0.3~0.03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘藷0.14~0.23mg，豌豆0.16mg，黄豆0.1mg， 橘子 0.05mg。 回奶 是指给孩子戒奶后让乳房不再分泌菠震生乳汁。回奶的办法办法简介回奶的办法主要有自然回奶及人工回奶两种。通常来讲，因喂奶时间已达10个月至1年而正常戒奶者，常可使用自然回奶办法；而因各种疾病或特殊原因在喂奶时间尚不足10个月时戒奶者，则多采用人工回奶办法，比如用生麦芽煮水，以达到回奶作用。此外，正常戒奶时，假如奶水过多，自然回奶作用不好时，亦可使用人工回奶办法。自然回奶即前面推告抹荐过的渐渐减少哺乳次数，缩短喂哺时间，同时应注意少进汤及 催乳 的食品，使乳汁分泌渐渐减少以致全无。人工回奶即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的办法。可口服或肌肉打针雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，没回5mg，每天3次，连服3～5天；或肌肉打针苯甲酸雌二醇，没回2m g，每天2次，连续打针3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好作用，如炒麦芽120g ，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加一些白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每天3～4次。回奶宜讲究科学有的宝妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的“速效戒奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封住咪咪。这种做法显然违背了生理规律，并且比较容易导致乳房胀痛。 戒奶不仅仅是麻麻和小宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键效果。 1、假如你和小宝都做好戒奶预备，麻麻务必要出差一段时间，那么很好像几天就完全戒奶了;假如麻麻工作后不再吃奶，那么白天的奶也很快就竞训会断掉; 2、假如小宝对母乳倚赖很强，可渐渐戒奶。从天天喂母乳6次，先减少到天天5次。等麻麻、小宝都适应后，再渐渐减少，直到完全断掉; 3、开始戒奶时，可天天喝些配方奶，尽可能鼓励小宝多喝牛奶;同时断掉临睡前和晚上的奶。 4、戒奶前，改由爸爸或家人哄小宝睡觉，麻麻避开片刻。