你好 吃这些也要看里面的主要成分是含什么，补充营养最多是补充什么，像现在很多保健品里面的不纯的，安利吃的其实我觉得不怎么样，很贵，味道也不好，我家孩子吃那钙片也不喜欢，我也有胃炎，不过我现在在吃宝健的产品，吃的满好的，脸上有雀斑，现在皮肤也好很多，螺旋藻抗辐射，可以使用，如果要一起食用，还是问问医生...。

怀孕前三个月和怀孕后三个月，坚持吃点叶酸就可以了，平时多吃点坚果类的食品（如：核桃，杏仁果，开心果等）。 男士也要注意营养，因为怀孕不是女方一个人的事情，平时男士喝点 ：蛋白粉和钙片，就可以了，不用太复杂，否则可能适得其反！

这个会不会太复杂了，这样吃可能会补充到重复的营养，那某些元素可能过量，对身体反倒不好。我同事孕期吃的福格森孕妇营养素，是复合的，含400微克叶酸和多种维生素和矿物质，她每天就吃一粒那个，你可以试试，会方便许多。

不可以