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您好，根据您的描述，很多人盲目减肥就会选择节食或是减肥药，我们抓否不建议使用这两种方法。您抗厘好，我们建议饮食和运动相结合，饮食的话尽量高蛋白、高维生素、清淡易消化饮食，运动可以瑜伽、慢患战点跑等有氧运动
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
您好，您现在正处于发育阶段，要注意营养的减肥。控制饮食，规律饮食，营养搭配，晚餐尽量少吃。多运动，做些有氧运动，有助您减肥。另外要多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，促进排便。祝您身体健康。