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你好！你的问题有些简单。只能帮你分析下了，有很多的因素会导致 失眠 ，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、 抑郁 、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。在治疗上建议可以采用 中药辨生劣 治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气索剑血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，平时要典脑注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯。
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考虑是 肾虚 ，需要注意调整饮食的，补钾首选是饮茶，其次足多吃含钾较多的 豆类 ，如青豆、黑豆、赤豆、 绿豆 、蚕豆等；再次是蔬菜和水芹菜、香菜和香蕉、柑桔等
为你提供一个小偏方，效果很好；洋葱和 生姜 。对治失眠都有很好的作用，洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边...
睡眠不好往往与我们的心情有关，闭上 眼睛 想一下，心里有什么事是放不下的。建议练习深呼吸，在睡眠前通过匀速呼吸，让思想清净下来。心清净，睡眠会好。