您好，出月子了膝盖痛，一个是肌肉软组织是损伤的，还有一个就是关节的问题的，建议能去医院检查的，因为关节内的话可以关节炎，滑膜炎，半月板，或者韧带的损伤的，如果是肌肉等损伤的，可以用热敷，适当的轻按摩的，或好转些的。