你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,

便秘平时一定要养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。

健康指导：可以直接泡水喝，它没有副作用，具有滋阴润肺的效果，从降火角度考虑，这些药物都是养阴生津之品。同时还可以治疗阴虚导致的失眠、麦冬玉竹、天冬这几味药合用有滋阴安神的作用。但是不建议长期饮用，毕竟物极必反。需适量

天冬/麦冬/玉竹/黄精四者滋阴的功效，前三者还可润肺；黄精可补肾、凉血。天冬/麦冬/玉竹/黄精此四种皆为滋补用品，虽然对肿瘤的治疗没啥帮助，但滋阴，可生血、补肺，长期服用不会有任何的毒副作用，挺多利尿性强一些。