注意休息，加强清淡饮食和营养，适当运动，听音乐，积极调整心态。因为产后情绪特别敏感，就容易因小事而不开心。主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。不要憋在心里，保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。

问题分析： 您好，抑郁症是一种心境障碍，是自杀率最高的一种心理疾病，对于抑郁症患者来说，许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。 意见建议： 你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如...谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

产后抑郁严重的是要去看心理医生的，根据医生的指示治疗。如果只是轻度的产后抑郁症，通过物理治疗完全可以治疗，在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。可以和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事...情做。及时把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

有可能是产后抑郁，不着急，既然知道是自己的问题，要满满的静下心来，尽量调节一下情绪，慢慢就好了。