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你好，一般来说，锻炼后，既不能用热水立即洗澡，次训更不能用冷水洗澡，会耻崇导致身体应激 性功能障碍 ，甚至血压骤升，诱发心脏疾病的可能，建议你可以休息二十分钟挡梅导以上再洗澡为好。
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您好！泡热水澡确实可以帮助我们舒缓紧张的情绪，从而改善睡眠。但您要注意，洗热水澡的水温不宜过高，时间也不宜过长；同时建议不要洗完热水澡马上睡觉，可以将洗热水澡的时间调整至睡前1小时左右，洗澡后可以喝杯热牛奶，或躺在床上听音乐，等待体表温度恢复至适宜的范围，就会有困意了。卧室的温度也不要过高或过低，通...
洗热水澡好，不但不容易使孩子受凉，而且洗后不会马上出汗。
根据您的描述，描述有限，不能具体诊断，怀疑风寒感冒引起 发热 。建议立即去正规医院检查，如果体温过高注意降温，多喝水。
尽量不要洗凉水澡，温水浴能起到镇静神经，减轻心血管负担，对 高血压 、神经衰弱、 失眠 、 皮肤瘙痒 等有良好的疗效。