满意回答
您好，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节认局律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时垃究行洗热水澡、泡脚、喝减减杯牛奶等，只要长时间坚持，就会建立起“入睡条件反射”。患者平时要注意饮食，多吃点水果素材，如火龙果，雪梨等富含维他命食品。凡药三分毒，不建议长时间用药物医治。祝你身体安康，平安幸福！
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，失眠通常是患者不能够深入睡眠、夜里打呼噜、做梦、磨牙等等都是失眠的一种，建议患者在睡觉以前就吃点有助于睡眠的食品和水果等等。许多患者会忽略掉生活上的医治，说实话无论有啥疾病，身心健康才是最重要的，建议可以多吃点水果，坚持每日去锻炼身体一个钟头。
您好，失眠通常是患者不能够深入睡眠、夜里打呼噜、做梦、磨牙等等都是失眠的一种，建议患者在睡觉以前就吃点有助于睡眠的食品和水果等等。许多患者会忽略掉生活上的医治，说实话无论有啥疾病，身心健康才是最重要的，建议可以多吃点水果，坚持每日去锻炼身体一个钟头。
您好，1、环境原因：常见的有睡眠环境的忽然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的不够。2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。3，心理的因素。祝你身体早日恢复健康，远离疾病的痛苦。
调整情绪：树立信心，增加自信。寻求合理、有效的办法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个钟头没什么关系，不要将它相信的太严重，认为它对自个的人生会导致多坏的影响，许多患者失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
加载更多