提高男人精子活力，需要吃含锌食物，如牡蛎、肝脏瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、瓜子等，同时需要忌烟酒。

病情分析:您好!要提高精子的活力，首先就得戒烟，还有运动不仅能够增强体质，还能提高疾病的抵抗能够，无形中也就增加了精子活力，同时不宜不要长期禁欲。在饮食方面有关建议多吃一些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。