可通过饮食调节和运动来达到效果。平时饮食清淡，少吃高脂食物。增加体育运动，消耗多余的脂肪，最好多做一些腹部运动，如转呼啦圈等。也可使用收腹带。 不宜偏食，保持营养均衡。最好在哺乳期后减掉多余的脂肪。