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最有效的下奶方法就是让宝宝自己吸,奶水会越坐降吸越多,其他的食补就当时管用,补多了宝妈还发胖.另外宝妈还要注意休息,劳逸结合.太辛缠竞苦的话奶呈化俗水也会少的.
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让宝宝多吸，奶是越吸越多的，另外要保持心情愉悦，多亲近宝宝，好好休息，保持充足的睡眠，还有就是要吃好喝好
炖猪蹄吃，还有煮喜头鱼汤喝，我觉得挺管用的，你不妨试试
亲这样的情况，自己要注意多喝一些下奶的汤， 并且最好是让宝宝多吸的。
多喝点汤喽！我那个时候就是喝的鲫鱼汤，连汤带鱼肉一起吃掉！