您好，一般提高 智商 要从提高 记忆力 开始注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。可以同时利用语言功能和视、 听觉 器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用缘祸上清遮神述时间记忆难记的学习材料，效果较好，多听音乐帮助记忆，持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。也要吃一些富含磷做柴脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。